Ласкаво просимо до Твоєї Школи Підготовки До Пологів!
Запрошуємо на індивідуальну підготовку до пологів, якщо:
Це вже не перші пологи і ви хочете пригадати або обговорити лише окремі теми і питання
Вам не підходить час проведення групових занять
Ви віддаєте перевагу особистому спілкуванню
Готуєтеся до пологів шляхом кесарського розтину
Курс підготовки до пологів у Коалі — це практичні заняття, вправи і живі розмови, які допоможуть вам спокійно та впевнено увійти в пологи й батьківство.
Заняття проводять досвідчені спеціалістки. В україномовному курсі з вами працюють фахівчині з України, які добре знають польську систему охорони здоров’я та реалії краківських пологових будинків — тому ви отримуєте не лише знання, а й чітке розуміння, як усе відбувається саме тут.
Програма базується на багаторічному досвіді та постійно оновлюється, щоб відповідати реальним потребам майбутніх батьків.
Świetne miejsce! Az chcę się zostać dłużej po zajęciach/szkole rodzenia i po prostu posiedzieć przy herbatce;)
Jedyne co jest lekko nie wygodne to czekanie do północy, żeby mieć pewność, że znajdzie się wolne miejsce na zajęcia. Może da się ustawić otwarcie zapisów nieco wcześniej? 😉
Brałam udział w weekendowej szkole rodzenia. Bardzo dużo praktycznej wiedzy przekazanej w miłej atmosferze. Mimo tego że zajęcia trwały kilka godzin, czas szybko mijał. Otrzymaliśmy dużo materiałów, do których wracałam po porodzie. Chodziłam do koali też na zajęcia ruchowe dla kobiet w ciąży, bardzo polecam to miejsce!
Polecam szkole rodzenia w Koali z całego serca! Wspaniałe miejsce, zajęcia prowadzone przez osoby z ogromną wiedzą i empatią, świetna organizacja, super aktywności fizyczne dla kobiet w ciąży (joga, praca z oddechem do porodu). Miałam wspaniały poród i w ogromnej mierze zawdzięczam to przygotowaniu w Koali :))
Wspaniałe miejsce wspierające kobiety w okresie ciąży. Spędziłam tu wiele miesięcy, nie tylko na fantastycznych zajęciach ruchowych, ale również na darmowych spotkaniach i wykładach, szkole rodzenia i fizjoterapii. Koala kompleksowo przygotowała mnie do porodu i pomogła w tym pełnym wyzwań czasie. Oprócz jogi, pilatesu i gimnastyki, w ofercie znajdują się bardzo ważne zajęcia z oddechu oraz trening mięśni dna miednicy. Zespół jest przemiły, a miejsce pełne ciepła i serca. Gorąco polecam wszystkim przyszłym Mamom!
Koala to wyjątkowe miejsce dla przyszłych mam!
Chodzę tu regularnie od początku lipca aż do ostatniego miesiąca ciąży i z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że to wspaniała inwestycja w dobre samopoczucie i przygotowanie do porodu.
Zapewniają szeroki wybór zajęć o różnej intensywności, które są świetnie dopasowane do możliwości kobiet w ciąży. Moje ulubione to poniedziałkowe Power Mama z p. Weroniką (energetyczne, wzmacniające kondycję i ogólną sprawność – zapewniają wspaniały początek tygodnia :)) oraz Poranny trening funkcjonalny i Poranny trening z brzuszkiem, które mają świetne flow i skupiają się na kluczowych w tym czasie partiach ciała.
Bardzo polecam również cykl Pelvi Balans (Trening mięśni dna miednicy) – to świetne połączenie teorii i praktyki, które naprawdę pomaga zrozumieć i przygotować się do pracy miednicy przed porodem.
Fizjoterapeutki nie tylko prowadzą zajęcia, ale też chętnie dzielą się wiedzą, tłumaczą, pokazują, jak ciało działa w ciąży. Czuję się tu naprawdę zaopiekowana.
Na duży plus zasługuje również indywidualne podejście do dolegliwości ciążowych – np. bólu kręgosłupa. Fizjoterapeutki oferują pomoc w formie masaży i udzielają praktycznych wskazówek do pracy własnej w domu.
To miejsce, do którego idzie się z przyjemnością – profesjonalne, ciepłe i wspierające. 🤍 Serdecznie polecam każdej przyszłej mamie!
Koalę naprawdę warto polecić każdej świeżo upieczonej mamie. Po porodzie odwiedziła nas w ramach wizyty domowej położna – pani Angelika. Jestem bardzo wdzięczna za całe jej ciepło i cierpliwość ❤️Uspokoiła, odpowiedziała na wszystkie pytania i przede wszystkim, jako doradca laktacyjny, udzieliła mi cennych wskazówek dotyczących karmienia piersią, które z początku było dla mnie dużym wyzwaniem. Dzięki jej wsparciu poczułam się spokojniejsza i pewniejsza.
Serdecznie polecam zarówno samo Centrum, jak i panią Angelikę – to osoby, które swoją pracą naprawdę wspierają mamy i maluszki ❤️
Jestem bardzo zadowolona z możliwości jakie daje Koala. Przede wszystkim w ciąży jestem w ruchu i to pod fachowym okiem :)
Dodatkowo czuję, że zajęcia dobrze przygotowują mnie do porodu.
Wszyscy instruktorzy są niesamowicie życzliwi i otwarci, a sama atmosfera jest uspokajająca i bardzo miła.
Na pewno też skorzystam z usług rehabilitacji przed porodowej
Polecam wszystkim mamom 👌☺️
Gorąco polecam to wspaniałe miejsce w centrum Krakowa z fantastycznymi, uśmiechniętymi specjalistami.
Bardzo dziękuje za Waszą pomoc, jesteście cudowni.❤️
Wspaniałe miejsce dla przyszłych rodziców - polecamy z mężem szkołę rodzenia (robiliśmy kurs weekendowy) a ja dodatkowo wszystkie treningi dla kobiet w ciąży ❤️ Koala to bardzo „domowe” i przyjazne miejsce, gdzie czujesz, że jesteś w dobrych rękach!
Chodziłam na zajęcia do Koali przez 6 miesięcy ciąży. Bardzo polecam to miejsce - cudowny klimat i ambitni, ciepli ludzie. Szczególnie polecam zajęcia z treningu dna miednicy i p. Magdy oraz stretching u P. Justyny. Pozdrawiam!
Wspaniałe miejsce dla kobiet w ciąży. Zajęcia bardzo pomagają radzić sobie z ciążowymi dolegliwościami i przygotować się do porodu siłami natury, a także radzić sobie w połogu. Serdecznie polecam!
Курс підготовки до пологів у Коалі був заснований понад 20 років тому — і відтоді він постійно розвивається. Після кожного курсу учасники заповнюють анкети, щоб ми могли зрозуміти, що було найціннішим, чого бракувало та що можна покращити. За цей час ми зібрали відгуки понад 20 000 пар — і саме завдяки їм створили програму, яку пропонуємо сьогодні.
Два роки тому ми відкрили також україномовний курс, щоб підтримати майбутніх батьків з України, які живуть у Кракові та його околицях. Заняття проводять досвідчені фахівчині з України, які не лише мають професійну підготовку, а й добре знають польську систему охорони здоров’я та специфіку краківських пологових будинків. Завдяки цьому ви отримуєте не лише загальні знання про пологи, а й практичну інформацію, актуальну саме тут.
Програма курсу не побудована навколо одного методу чи сценарію пологів. Ми готуємо вас до різних можливих варіантів розвитку подій і допомагаємо сприймати пологи як особистий досвід — незалежно від того, де і як ви вирішите народжувати. Маючи ці знання, ви зможете свідомо обрати лікарню, місце, медичну команду та підхід до пологів, який найкраще відповідає вашим потребам.
Дякуючи заняттям я не боюся бути мамою
Тетяна
Класна школа з дійсно професійними спеціалістами
Олександра
Особливо рекомендую приходити з партнером, адже є багато практики
Наталія
Результати курсу
Більшість пар приходять на курс з різними питаннями і ваганнями: як все буде відбуватися, як впораються, чи встигнуть приготуватися. А виходять з чимсь, що описують одним словом: спокій. Пологи не стають більш передбачуваними, але молоді батьки знають, як реагувати, коли щось йде не за планом і памʼятають, де шукати підтримку.
Знаєш, коли їхати до пологового
Знаєш, як розрізнити різні види перейм, що робити, коли відійдуть води, і що пакувати до сумки.
Маєш власний план пологів
Добре продуманий та адаптований до твоїх потреб На курсі ми обговорюємо різні сценарії пологів, щоб ви були готові до будь-якого розвитку подій.
Вмієш впоратися з болем під час перейм
Масаж, дихання, активні пози – ви вже практикували їх зі своїм партнером і знаєте, які з них найкраще вам підходять.
Післяпологовий період не стане несподіванкою
Знаєш як виглядає нормальне повернення до форми і коли варто звернутися до фахівців.
Партнер знає свою роль
Має конкретні завдання до вмконання під час пологів і перших тижнів з малюком. Знає, як бути татом на практиці.
Отримуєш матеріали і переглядаєш їх за потреби
Отримуєте їх на першій зустрічі. Багато учасниць користуються ними навіть після пологів.
Як працюємо
Простір тільки для вас
Під час індивідуальних занять зосереджуємося на ваших питаннях та потребах.
Багато практики
Тренування з ляльками, аксесуарами та іншими реквізитами. Руки будуть пам’ятати!
Фахівчині
Заняття проводять спеціалістки з багаторічним досвідом.
На приклад:
На заняттях з догляду за новонародженим ви маєте кошик з аксесуарами (одяг, підгузки, засоби для догляду). Ви можете взяти їх до рук, побачити, як вони виглядають насправді, перш ніж купувати.
На заняттях з лактації ви разом відпрацьовуєте позиції для годування.
На заняттях з проживання перейм ви тестуєте масажери, позиції та способи справлятися з болем.
Програма також включає огляд краківських пологових будинків, бо знання про місце, де ти народжуєш, є частиною підготовки. Під час курсу ти пакуєш валізку до пологового – крок по кроку консультуючись з тренерками курсу.
Добре, що матеріали роздають на перших заняттях і можна в них робити нотатки
Анна
Багато порад, які розвіяли мої сумніви
Кароліна
Дізналися багато, а передусім – для чого на пологах потрібен партнер
Ірина
Програма
До вибору пропонуємо 7 тематичних блоків. Ви можете включити до свого курсу їх всі або тільки ті, які вам потрібні.
Останні тижні вагітності – це час, сповнений очікувань і сумнівів. Цей курс крок за кроком розповість вам, що відбувається з вашим тілом перед пологами, як розрізняти різні типи перейм і що робити, якщо відійшли води. В кінці курсу ви зберете валізу до пологового – щоб, коли дійсно настане час, ви були готові до виконання вашого плану.
Поговоримо про:
зміни в тілі вагітної жінки перед пологами
природні та фармакологічні способи стимуляції пологів
гормони під час пологів
коли варто їхати до лікарні
відходження вод, пакування валізки
Пологи рідко відбуваються саме так, як ми їх уявляємо. Тому замість одного сценарію ми обговорюємо багато можливостей – різні етапи пологів, права матері та дитини в лікарні, роль батька під час пологів і навіть кесарів розтин, оскільки важливо бути готовим до зміни плану. На цих заняттях також знайомимося з пологовими будинками Кракова.
Поговоримо про:
фізіологію пологів
госпіталізацію до пологового
активні пологи
роль супроводжуючої особи
незапланований кесарів розтин
стандарт перинатальної допомоги
індивідуальний план пологів
На цих заняттях разом вивчаємо дихальні, масажні та релаксаційні техніки, працюємо з позиціями на м’ячах і кріслах-мішках. Кожна пара має можливість випробувати різні інструменти — масажери, апарати TENS, шарфи — побачити, як вони працюють, і вибрати, які способи вам найбільше підходять.
Обговорюємо та тренуємо
фармакологічні та нефамаркологічні методи полегшення болю
масаж і стискання
активні позиції
використання допоміжниїх аксесуарів
дії з боку супроводжуючої особи
Перші кілька тижнів після пологів можуть бути одночасно прекрасними та складними. Ми обговорюємо, що відбувається з організмом матері, як змінюються стосунки, що можна списати на втому а що слід обговорити з лікарем.
Поговоримо про
перші години після пологів
контакт шкіра-до-шкіри з дитиною
зміни в тілі мами
стосунки в парі
Baby Blues та післяпологова депресія
Грудне вигодовування може бути чудовим досвідом, але перші кілька днів можуть бути неочікувано складними. Поговоримо, як вдало розпочати годування, що робити, коли виникають труднощі, і куди звернутися за підтримкою. Без тиску та без налаштування на єдине правильне рішення.
Обговорюємо та тренуємо
годування в перші дні
роль партнера
фізіологія і гормони лактації
практика прикладання дитини до грудей
найчастіші труднощі
Новонароджений має свою власну мову та стиль, і їх можна вивчити. На цих заняттях ви практикуєте з лялькою те, що будете робити зі своєю власною дитиною через кілька тижнів: міняти підгузки, купати, брати на руки, вкладати спати. Тренерка буде поруч, спостерігати та підказувати.
На цьому занятті:
немовля і його потреби
перевдягання і зміна підгузка
носіння на руках та в слінгу
сон, купання
догляд за пуповинним залишком
аптечка для немовляти
Якщо твоя дитина народиться шляхом кесарського розтину – до таких пологів теж варто підготуватися.
На цьому занятті пропонуємо обговорити такі питання:
підготовка до планового кесарського розтину
як вибрати місце для пологів
які речі спакувати до пологового
госпіталізація – формальності і перебування в передопераційній залі
як проходить операція
післяпологовий період – фізичне і емоційне відновлення
Протягом дев’яти місяців ваше тіло виконує особливе завдання. Ці заняття розроблені так, щоб підтримати ваше тіло в цьому та допомогти вам зрозуміти, як доглядати за собою після пологів. Все це в безпечній, інтимній обстановці, лише за участю жінок.
Świetne miejsce! Az chcę się zostać dłużej po zajęciach/szkole rodzenia i po prostu posiedzieć przy herbatce;)
Jedyne co jest lekko nie wygodne to czekanie do północy, żeby mieć pewność, że znajdzie się wolne miejsce na zajęcia. Może da się ustawić otwarcie zapisów nieco wcześniej? 😉
Brałam udział w weekendowej szkole rodzenia. Bardzo dużo praktycznej wiedzy przekazanej w miłej atmosferze. Mimo tego że zajęcia trwały kilka godzin, czas szybko mijał. Otrzymaliśmy dużo materiałów, do których wracałam po porodzie. Chodziłam do koali też na zajęcia ruchowe dla kobiet w ciąży, bardzo polecam to miejsce!
Polecam szkole rodzenia w Koali z całego serca! Wspaniałe miejsce, zajęcia prowadzone przez osoby z ogromną wiedzą i empatią, świetna organizacja, super aktywności fizyczne dla kobiet w ciąży (joga, praca z oddechem do porodu). Miałam wspaniały poród i w ogromnej mierze zawdzięczam to przygotowaniu w Koali :))
Wspaniałe miejsce wspierające kobiety w okresie ciąży. Spędziłam tu wiele miesięcy, nie tylko na fantastycznych zajęciach ruchowych, ale również na darmowych spotkaniach i wykładach, szkole rodzenia i fizjoterapii. Koala kompleksowo przygotowała mnie do porodu i pomogła w tym pełnym wyzwań czasie. Oprócz jogi, pilatesu i gimnastyki, w ofercie znajdują się bardzo ważne zajęcia z oddechu oraz trening mięśni dna miednicy. Zespół jest przemiły, a miejsce pełne ciepła i serca. Gorąco polecam wszystkim przyszłym Mamom!
Koala to wyjątkowe miejsce dla przyszłych mam!
Chodzę tu regularnie od początku lipca aż do ostatniego miesiąca ciąży i z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że to wspaniała inwestycja w dobre samopoczucie i przygotowanie do porodu.
Zapewniają szeroki wybór zajęć o różnej intensywności, które są świetnie dopasowane do możliwości kobiet w ciąży. Moje ulubione to poniedziałkowe Power Mama z p. Weroniką (energetyczne, wzmacniające kondycję i ogólną sprawność – zapewniają wspaniały początek tygodnia :)) oraz Poranny trening funkcjonalny i Poranny trening z brzuszkiem, które mają świetne flow i skupiają się na kluczowych w tym czasie partiach ciała.
Bardzo polecam również cykl Pelvi Balans (Trening mięśni dna miednicy) – to świetne połączenie teorii i praktyki, które naprawdę pomaga zrozumieć i przygotować się do pracy miednicy przed porodem.
Fizjoterapeutki nie tylko prowadzą zajęcia, ale też chętnie dzielą się wiedzą, tłumaczą, pokazują, jak ciało działa w ciąży. Czuję się tu naprawdę zaopiekowana.
Na duży plus zasługuje również indywidualne podejście do dolegliwości ciążowych – np. bólu kręgosłupa. Fizjoterapeutki oferują pomoc w formie masaży i udzielają praktycznych wskazówek do pracy własnej w domu.
To miejsce, do którego idzie się z przyjemnością – profesjonalne, ciepłe i wspierające. 🤍 Serdecznie polecam każdej przyszłej mamie!
Koalę naprawdę warto polecić każdej świeżo upieczonej mamie. Po porodzie odwiedziła nas w ramach wizyty domowej położna – pani Angelika. Jestem bardzo wdzięczna za całe jej ciepło i cierpliwość ❤️Uspokoiła, odpowiedziała na wszystkie pytania i przede wszystkim, jako doradca laktacyjny, udzieliła mi cennych wskazówek dotyczących karmienia piersią, które z początku było dla mnie dużym wyzwaniem. Dzięki jej wsparciu poczułam się spokojniejsza i pewniejsza.
Serdecznie polecam zarówno samo Centrum, jak i panią Angelikę – to osoby, które swoją pracą naprawdę wspierają mamy i maluszki ❤️
Jestem bardzo zadowolona z możliwości jakie daje Koala. Przede wszystkim w ciąży jestem w ruchu i to pod fachowym okiem :)
Dodatkowo czuję, że zajęcia dobrze przygotowują mnie do porodu.
Wszyscy instruktorzy są niesamowicie życzliwi i otwarci, a sama atmosfera jest uspokajająca i bardzo miła.
Na pewno też skorzystam z usług rehabilitacji przed porodowej
Polecam wszystkim mamom 👌☺️
Gorąco polecam to wspaniałe miejsce w centrum Krakowa z fantastycznymi, uśmiechniętymi specjalistami.
Bardzo dziękuje za Waszą pomoc, jesteście cudowni.❤️
Wspaniałe miejsce dla przyszłych rodziców - polecamy z mężem szkołę rodzenia (robiliśmy kurs weekendowy) a ja dodatkowo wszystkie treningi dla kobiet w ciąży ❤️ Koala to bardzo „domowe” i przyjazne miejsce, gdzie czujesz, że jesteś w dobrych rękach!
Chodziłam na zajęcia do Koali przez 6 miesięcy ciąży. Bardzo polecam to miejsce - cudowny klimat i ambitni, ciepli ludzie. Szczególnie polecam zajęcia z treningu dna miednicy i p. Magdy oraz stretching u P. Justyny. Pozdrawiam!
Wspaniałe miejsce dla kobiet w ciąży. Zajęcia bardzo pomagają radzić sobie z ciążowymi dolegliwościami i przygotować się do porodu siłami natury, a także radzić sobie w połogu. Serdecznie polecam!
Супроводжуюча особа бере участь у курсі безкоштовно і ми щиро запрошуємо вас приходити разом. Заняття розроблені з думкою про пари, особливо майстер-клас з проживання перейм і болю, де партнер навчається масажу та технік підтримки.
Оптимально між 23-м та 32-м тижнями вагітності. Досить заздалегідь, щоб спокійно засвоїти знання та відпрацювати техніки, і водночас достатньо близько до пологів, щоб усе було свіжим. Якщо маєш сумніви, на який саме курс записатися, напиши нам і ми допоможемо підібрати термін.
Ви можете одразу сплатити всю суму онлайн при реєстрації (зі знижкою 60 zł). Якщо ви віддаєте перевагу оплаті частинами, то вносите аванс у розмірі 400 злотих при реєстрації, а решту 1000 злотих сплачуєте на перших заняттях карткою або готівкою.
Якщо раптом під час оплати онлайн з’являться труднощі і оплата не пройде – не хвилюйтеся, ми це помітимо, зв’яжемося з вами і запропонуємо зручне для вас рішення.
Курси та послуги за зниженою ціною можна придбати двома способами. Перший – в кошику при покупці курсу, де одразу з’являться доступні опції. Другий – пізніше, купуючи послугу, зазначте в кошику, що ви берете участь в курсі, і ціна автоматично зменшується.
Курс включає 16 години занять, розподілених на чотири зустрічі для пар, одну зустріч тільки для мам з фізіотерапевтом і одну тільки для батьків, а також 3 години гімнастики для мами. Доступні вечірні заняття під час тижня та у вихідні. Актуальний розклад із вільними місцями можна знайти в розділі запису на цій сторінці.
Тренерки
Дарія Бабко
Доула, консультантка з грудного вигодовування і слінгоносіння
Дарія підтримує родини на всіх етапах перинатального періоду: від підготовки до пологів до перших місяців батьківства.
Проводить групові та індивідуальні заняття з підготовки до пологів, супроводжує як доула під час народження дитини та надає емоційну й практичну підтримку після пологів, включно з нічною опікою над немовлям.
Допомагає налагодити грудне вигодовування, навчає слінгоносінню та підтримує батьків у догляді за новонародженим.
Має досвід роботи в Україні та Польщі, поєднує підготовку консультантки з лактації, знання процесуальної психології та багаторічну практику супроводу сімей.
Ольга Стецюк
Консультантка з грудного вигодовування, медсестра
Ольга — досвідчена консультантка з лактації, яка вже понад 10 років підтримує жінок у період грудного вигодовування. У своїй роботі поєднує професійні знання, медичну освіту та глибоке розуміння потреб мам у цей чутливий період.
Допомагає налагодити грудне вигодовування, впоратися з болем і труднощами, знайти комфортні рішення та впевненість у власних діях. Особливу увагу приділяє практичним навичкам і індивідуальному підходу — щоб кожна мама відчувала підтримку та полегшення.
Ольга має підготовку консультантки з лактації, здобуту в Києві, медсестринську освіту в Польщі та сертифікат Центру науки про лактацію.
Окрім роботи в Лактаційній консультації в Коалі, Ольга також працює консультанткою з лактації в лікарні Ujastek, де щодня супроводжує жінок у перші дні після пологів.
