Kurs weekendowy

Jak rozpoznać, że to poród?

• Jak zmienia się ciało przed porodem? Co się zmienia w terminie porodu?
• Naturalne i farmakologiczne sposoby indukcji porodu.
• Hormony w porodzie – jak je wspierać
• Kiedy warto jechać do szpitala, by nie być ani za wcześnie, ani za późno?
• Skąd wiemy, że to już skurcze porodowe, a nie tylko przepowiadające?
• Jak rozpoznać odejście wód i co wtedy zrobić?
• Co spakować do szpitala? Pakujemy wspólnie torbę dla mamy i dziecka.

Poród naturalny – czyli jaki?

• Fizjologia porodu i kolejne jego okresy.
• Przyjęcie do szpitala, izba przyjęć, sala porodowa.
• Co to jest poród aktywny?
• Rola taty w porodzie, wsparcie bliskich
• Cięcie cesarskie nieplanowane – oswajamy zmianę planu, przygotowanie do nagłego cięcia cesarskiego, sala operacyjna, kangurowanie i kontakt z maluszkiem mamy i taty po operacji
• Standard opieki okołoporodowej – prawa mamy i dziecka.
• Przygotowanie indywidualnego planu porodu.
• Czym się kierować wybierając najlepsze dla nas miejsce i sposób porodu.

Ból w porodzie – warsztat bardzo praktyczny

• Dlaczego poród boli?
• Farmakologiczne i niefarmakologiczne metody radzenia sobie z bólem.
• Warsztaty praktyczne: koncentracja, rozluźnienie, zaufanie, oddech
• Nauka masażu, przeciwucisków, masażu chustą, użycie tens i gwizdka porodowego
• Pozycje aktywne z wykorzystaniem sprzętów (piłki, krzesełko porodowe, worki sako, chusty).
• Rola osoby towarzyszącej w łagodzeniu bólu.
• Przegląd krakowskich porodówek

Połóg – jesteśmy rodzicami, i co teraz?

• Pierwsze witanie, kontakt skóra do skóry, kangurowanie
• Świat oczami noworodka,
• Pierwsze dni i tygodnie po porodzie – zatroszcz się o swoje ciało mamo (sen, odpoczynek, obserwacja krwawień, dbanie o gojące się miejsca)
• Odwiedziny, gotowanie, pranie, niewyspanie
• Relacje: mama i tata jako rodzice, para, przyjaciele, kochankowie.
• Baby blues a depresja poporodowa. Jak wspierać młodą mamę w pierwszych tygodniach
• Połóg jako czas budowania, radości, miłości, ale i zmęczenia.

Laktacja

• Jakie są zalety i trudności karmienia piersią?
• Pierwsze dni – jak dobrze zacząć i radzić sobie z problemami
• Fizjologia, hormony, wartość wsparcia w laktacji –  rola taty, osoby wspierającej
• Najczęstsze problemy w laktacji – jak sobie radzić i gdzie szukać wsparcia
• Rodzicielstwo bliskości i wiązanie chust.

Świat noworodka – warsztat bardzo praktyczny

• Kim jest noworodek i jak go „czytać”?
• Przewijanie, przebieranie, podnoszenie
• Sen noworodka
• Kąpiel (wanienka, wiaderko, wanna, umywalka?
• Pielęgnacja pępka, apteczka noworodka
• Jak nie dać się presji bycia idealnym rodzicem i cieszyć się spokojnie tymczasem

Zajęcia tylko dla mam: Warsztat z rehabilitantką uroginekologiczną

• Jak poznać i wesprzeć swoje ciało przed porodem.
• Praca z oddechem i relaksacja.
• Przygotowanie krocza do ochrony podczas porodu.
• Wczesna rehabilitacja po porodzie naturalnym i cięciu cesarskim.
• Jak zadbać o dno miednicy i mięśnie.
• Gojenie ran i mobilizacja blizn.

Zajęcia tylko dla tatów: Męskie Gadanie

• Ciąża jako czas przygotowania do roli ojca.
• Wsparcie emocjonalne partnerki w ciąży i podczas porodu.
• Jak być razem i oswajać nową rzeczywistość.
• Emocje po porodzie – jak towarzyszyć mamie, kiedy zacząć się niepokoić?
• Depresja poporodowa vs. Baby Blues w oczach partnera
• Jak zadbać o własną równowagę.
• Nowy podział obowiązków w domu i budowanie więzi z dzieckiem.
• Seks po porodzie – jak dbać o siebie jako para.
• Formalności – wirtualny urząd i wykorzystanie urlopów.